Fitness
Prendersi cura della propria salute mentale è importante quanto prendersi cura della propria salute fisica.

Oggi, con la chiusura dei centri sportivi, luogo di evasione, divertimento e benessere fisico e mentale, e con le graduali limitazioni dei diritti e delle libertà fondamentali, per far fronte al nemico invisibile Covid-19, aumentano le sensazioni di disagio in tutti gli strati della popolazione.

L’incertezza sul domani, la sospensione della vita, i messaggi contrastanti sulla gestione e la durata dell’epidemia, la necessità dell’isolamento e, non ultimo, l’uso di coperture per il viso, che sembrano rubare l’identità, stanno mettendo a dura prova la nostra salute mentale.

Ecco di seguito alcuni consigli per stare bene! Non si tratta una “ricetta magica”, ma semplicemente rappresentano degli accorgimenti che possono contribuire al benessere psichico di tutti noi!

Fai delle pause

Prenditi una pausa smettendo di controllare le notizie. Cerca notizie positive se puoi.

Resta in contatto con gli amici

Contatta amici e familiari per ascoltare una voce amica e sentirli vicino a te quando non siete insieme.

Fai scelte salutari

Fare esercizio, mangiare cibi sani e fare una bella dormita possono giovare alla salute in generale.

Trova il tempo per rilassarti

Fai attività che ti piacciono per alleviare stress e ansia.

Crea un piano

Definisci degli obiettivi personali con una routine giornaliera o settimanale

Parole, parole, parole. Forse saranno consigli visti e rivisti, ma a volte rileggerli può far bene al nostro spirito e possono darci la giusta motivazione per dirci: “Da oggi  è ora di cambiare!”

FonteWorld Health Organization (WHO)