Prendersi cura della propria salute mentale è importante quanto prendersi cura della propria salute fisica.
Oggi, con la chiusura dei centri sportivi, luogo di evasione, divertimento e benessere fisico e mentale, e con le graduali limitazioni dei diritti e delle libertà fondamentali, per far fronte al nemico invisibile Covid-19, aumentano le sensazioni di disagio in tutti gli strati della popolazione.
L’incertezza sul domani, la sospensione della vita, i messaggi contrastanti sulla gestione e la durata dell’epidemia, la necessità dell’isolamento e, non ultimo, l’uso di coperture per il viso, che sembrano rubare l’identità, stanno mettendo a dura prova la nostra salute mentale.
Ecco di seguito alcuni consigli per stare bene! Non si tratta una “ricetta magica”, ma semplicemente rappresentano degli accorgimenti che possono contribuire al benessere psichico di tutti noi!
Fai delle pause
Resta in contatto con gli amici
Fai scelte salutari
Trova il tempo per rilassarti
Crea un piano
Parole, parole, parole. Forse saranno consigli visti e rivisti, ma a volte rileggerli può far bene al nostro spirito e possono darci la giusta motivazione per dirci: “Da oggi è ora di cambiare!”
Fonte: World Health Organization (WHO)
