Avete mai sentito parlare di YOGA nelle sue infinite metodologie?
Sicuramente il termine “Yoga” è oramai entrato nel linguaggio comune per indicare la disciplina per eccellenza adatta a calmare la mente e ritrovare un equilibrio fisico e mentale.
I benefici dello yoga sul corpo e sulla mente sono oramaì noti a tutti. È importante sapere, però, che non esiste un solo metodo, ma numerosi, ognuno con caratteristiche ed obiettivi diversi. Uno di questi è proprio lo Iyengar YOGA.
In cosa consiste lo Yoga secondo B.K.S. Iyengar?
È una disciplina che mira al raggiungimento del corretto allineamento del corpo e dello spirito.
Questo metodo prende nome dal maestro che l’ha messo a punto, B.K.S. Iyengar, il quale ha elaborato questo stile basato sull’esecuzione precisa di posizioni molto elaborate.
L’allineamento, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.
Quali sono i benefici?
- Migliora la postura e la percezione del proprio corpo;
- la muscolatura si armonizza e rinforza;
- migliora la mobilità articolare;
- giova alla salute della colonna vertebrale;
- la mente si calma e si riequilibra;
- giova sull’insonnia, l’ipertensione, la depressione e l’immunodeficienza;
- combatte ansia o disturbi legati allo stress.
A chi è rivolto?
Può essere praticato da tutte le persone adulte ed è consigliato anche agli sportivi, per migliorare le prestazioni.
La pratica infatti viene modificata in base alla propria costituzione. In questo modo, ciascuno allievo lavora per ottenere il massimo beneficio, secondo le proprie possibilità del momento.
